秋意漸濃，哪些中藥在秋季能幫助你提升健康與活力？
2024-08-14 10:38:52 廣藥白云山(shan)
立秋(qiu)過后(hou)，天氣逐漸轉涼，人體(ti)也進(jin)入了一個(ge)新的季節性(xing)適應期。中醫講究"天人合一"，認為(wei)秋(qiu)季是肺金當令，肺為(wei)嬌(jiao)臟，易受燥(zao)邪侵(qin)襲，因此(ci)秋(qiu)季養(yang)生尤為(wei)重(zhong)要。
秋(qiu)季(ji)養生(sheng)在于預(yu)防和減少因季(ji)節轉換(huan)帶來的呼(hu)吸系(xi)統疾病，維護皮膚健康，調(diao)(diao)節情緒，增強(qiang)免疫力，促(cu)進消(xiao)化，調(diao)(diao)整生(sheng)物鐘，促(cu)進新陳代謝，預(yu)防心血管疾病，改善血液循環(huan)，并(bing)有助于保(bao)持(chi)體重穩定，延緩衰老。
通過合理(li)飲食、適(shi)量(liang)運(yun)動、良好心態(tai)和充足睡眠的綜(zong)合調(diao)理(li)，不僅能夠提高身體(ti)對疾(ji)病的抵抗能力，還能提升生活質(zhi)量(liang)，使人(ren)體(ti)在秋季保持(chi)最佳狀態(tai)！
以下是幾味適合秋季養生的中藥
百合
功效：潤(run)肺止咳，清心安(an)神。
適用癥狀(zhuang)：秋燥引起的干咳(ke)、心煩失(shi)眠。
使用方法：可煮(zhu)水服(fu)用，或(huo)與銀耳(er)、蓮子等食材(cai)搭配(pei)燉湯(tang)。
玉竹
功(gong)效(xiao)：滋(zi)陰潤(run)肺(fei)，養胃生津。
適(shi)用癥狀：口干舌燥，胃陰不足(zu)。
使(shi)用方法：泡水代茶飲，或與瘦肉燉湯。
北沙參
功(gong)效(xiao)：養陰清熱，潤(run)肺止咳。
適(shi)用癥狀：陰(yin)虛內熱引(yin)起的干咳、咽喉干痛。
使用(yong)方法：與麥(mai)冬、百合(he)等搭配，煮水(shui)或(huo)燉湯。
麥冬
功效：滋陰潤肺，清心安神。
適用癥狀：肺(fei)燥咳嗽(sou)，心悸失眠。
使用(yong)方法(fa)：泡水代(dai)茶飲，或(huo)與其他藥材(cai)搭(da)配燉湯。
枸杞子
功(gong)效(xiao)：補肝腎，明目，強筋骨。
適用癥狀：肝腎陰虛，視力模糊，腰膝酸軟。
使用方法(fa)：泡水代茶飲，或與菊花、決明(ming)子(zi)等搭配。
陳皮
功效：理氣調(diao)中，燥濕(shi)化痰(tan)。
適用癥狀：胸膈滿(man)悶，咳(ke)嗽痰多。
使用方(fang)法：泡水代茶飲，或與(yu)茯苓、白術等搭配。
茯苓
功(gong)效：健脾(pi)利濕，寧心(xin)安神。
適(shi)用(yong)癥狀：脾虛濕困，心悸(ji)失眠。
使(shi)用(yong)方法：泡水代茶(cha)飲，或(huo)與陳皮、麥冬等(deng)搭配(pei)煮湯。
秋季(ji)(ji)是(shi)收獲(huo)的(de)季(ji)(ji)節，更(geng)是(shi)人體調養的(de)好(hao)時機。合理運用(yong)中(zhong)藥進行養生，可以幫(bang)助(zhu)我們更(geng)好(hao)地適(shi)應季(ji)(ji)節變(bian)化，保持身體健(jian)康。
