是時候覺醒“養生血脈”了！帶你解鎖“四季養生法”
2025-02-09 10:22:39 廣藥(yao)白云山
中醫(yi)講究(jiu)“天人合一”
認為五臟之氣的強弱虛實
與四(si)季(ji)變(bian)化有密切關系(xi)
因此
人類為了適應自然
保持五臟調和
應順四時而適寒暑
遵循四季節令來養生保健
今天，白云君就(jiu)帶大(da)家一(yi)起
探秘中醫智慧——四季養生之(zhi)道(dao)
養生的要義在于
調節自身來適(shi)應四季的變(bian)化：
春養(yang)(yang)(yang)肝、夏養(yang)(yang)(yang)心、秋養(yang)(yang)(yang)肺、冬養(yang)(yang)(yang)腎
春生
春(chun)季應(ying)遵循“夜臥早起”的(de)原則，多(duo)到戶外運動，呼吸新(xin)鮮空氣(qi)(qi)。飲食(shi)上可多(duo)吃溫補陽氣(qi)(qi)的(de)食(shi)物，如蔥、姜(jiang)、瘦肉、蛋類、優質蛋白質、豆類、蔬菜(cai)等，幫助祛寒散(san)邪、輔助陽氣(qi)(qi)。同時(shi)，補肝(gan)為(wei)春(chun)季首要，側臥能(neng)養肝(gan)氣(qi)(qi)，血(xue)歸肝(gan)經，人易(yi)安(an)睡，肝(gan)也(ye)能(neng)正常造血(xue)。
夏(xia)長
中醫認為夏季養(yang)生(sheng)的關鍵在于養(yang)心、養(yang)脾(pi)、避(bi)暑(shu)、養(yang)陽。應保持(chi)平(ping)和心態(tai)，培養(yang)樂觀精(jing)神。常吃一些益氣養(yang)陰且清(qing)淡的食物(wu)以增強體質，如山藥(yao)、蜂蜜(mi)、蓮(lian)藕、木(mu)耳(er)、豆(dou)漿、百(bai)合粥等(deng)。避(bi)免長時間戶外暴曬，同時避(bi)免過度乘(cheng)涼(liang)或暴食冷(leng)飲(yin)。
秋收
秋季是“秋冬養陰”的(de)(de)開始(shi)，有(you)利于調(diao)養生機，是人體進行(xing)食補的(de)(de)好季節，可適(shi)量多食養陰潤燥的(de)(de)食物，如(ru)蜂蜜、枇杷、百合、烏梅等(deng)，避免誘發咽痛、咳嗽等(deng)呼吸疾病。此外，還宜早(zao)睡早(zao)起。
冬藏
冬季寒冷(leng)，補腎(shen)(shen)正當時。中(zhong)醫認為(wei)“腎(shen)(shen)開竅于(yu)耳”，按摩耳朵有助于(yu)腎(shen)(shen)臟的(de)(de)保健(jian)和氣血的(de)(de)順暢。睡眠是養護腎(shen)(shen)臟的(de)(de)重要一環，應當調(diao)整作息，尤其要睡好“子午覺”。多吃點苦味(wei)的(de)(de)食物，可以(yi)選擇(ze)芹(qin)菜、萵筍、生菜等，有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲(pi)勞等作用。
藥(yao)膳(shan)是中醫養生的“秘密武(wu)器”
廣藥(yao)集團旗下產品(pin)豐富多樣
涵蓋(gai)中藥、涼茶、保健品、食品等多個品類
在四季(ji)養(yang)生(sheng)中發揮著獨特作用
陳李濟陳皮和采芝(zhi)林湯料包(bao)
就是其中的“杰出代表”
白云君這(zhe)就(jiu)帶大家深入了解
01 陳(chen)李濟陳(chen)皮助攻四季養生(sheng)
自古以來
新會陳皮便是(shi)藥(yao)食(shi)同源的(de)代(dai)表
具有(you)理氣(qi)健脾、燥濕化痰的作用
陳李濟非新會陳皮不用
合理搭配相應食材
可用于四季養生
達到治未病的效果
02 采(cai)芝林湯(tang)料包應(ying)季施膳
俗(su)話說“藥補(bu)不如食(shi)補(bu)”
采芝林專家團隊
順應(ying)(ying)“不時(shi)不食，順應(ying)(ying)四時(shi)”的
養生基本法則
配比應季湯料包
隨用隨取更方便
當然，養生(sheng)之道因人(ren)而異
除了要順應季節變化
還要了解自(zi)己身體的“小(xiao)脾氣”
養生才不掉隊
快行動起來
和白云君一起解鎖(suo)“四季養生(sheng)法”吧(ba)~
